جدول کالری آجیل و تنقلات

[Rezaei]

آجیل درهم
100 گرم
650 کالری


آلو بخارا
یک عدد
15 کالری


انجیر خشک
100 گرم
270 کالری


مغز بادام
100 گرم
660 کالری


بادام درشت
یک عدد
10 کالری


بادام زمینی
100 گرم
560 کالری


پسته
یک عدد
5 کالری


پسته (وزن با پوست)
100 گرم
340 کالری


تخم آفتابگردان
۱۰۰ گرم
560 کالری


تخم کدو
۱۰۰ گرم
600 کالری


تخم هندوانه
۱۰۰ گرم
590 کالری


توت خشک
۱۰۰ گرم
360 کالری


خرمای خشک
۱۰۰ گرم
310 کالری


برگه زرد آلو
۱۰۰ گرم
270 کالری


فندق
یک عدد
10 کالری


فندق (وزن با پوست)
۱۰۰ گرم
300 کالری


کشمش
۱۰۰ گرم
290 کالری


گردو
یک عدد
30 کالری


گردو (وزن با پوست)
۱۰۰ گرم
140 کالری


مغز گردو
۱۰۰ گرم
630 کالری